MUJERES DE HIERRO

MUJERES DE HIERRO

TRANSFORMA TU PERIMENOPAUSIA Y MENOPAUSIA CON HÁBITOS ESTRELLA DE

BOTICARIA GARCÍA

21,90 €
IVA incluido
Disponible en 24/72h
Editorial:
EDITORIAL PLANETA, S.A.
Año de edición:
2026
ISBN:
978-84-08-32071-5
Páginas:
288
Encuadernación:
Rústica
21,90 €
IVA incluido
Disponible en 24/72h
Añadir a favoritos

Si estás en la perimenopausia o en la menopausia, quizá te estés preguntando: «¿por qué la grasa se ha instalado en mi abdomen sin avisar ¿De dónde sale esta niebla mental ¿Por qué hay días en los no puedo con la vida ». Este libro es un abecedario de supervivencia metabólica: (de la A de Abdomen a la Z de Zzzz sueño pasando C de Complementos alimenticios) donde descubrirás qué te está pasando realmente el zafarrancho hormonal que explica por qué te sientes agotada, hinchada o desbordada. En estas páginas encontrarás hábitos estrella sencillos y realistas para recuperar energía y cuidar tu metabolismo: desde empezar el día con un desayuno salado hasta dormir mejor con la nana biológica, pasando por entrenar fuerza en sesiones de 15 minutos o dar un paseo parasimpático para bajar el estrés. Boticaria García, doctora en Farmacia y nutricionista, y Javier Butragueño, doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, diseccionan con rigor y humor la ciencia de esta etapa de la mujer para ofrecerte un plan de acción que funciona. Recuerda: no estás en decadencia, estás en construcción. Y una mujer en const

Artículos relacionados

  • BLANCO Y NEGRO
    HOBAN,TANA
    SU PRIMER LIBROEL COMPAÑERO PERFECTO PARA ESTIMULAR LA VISTA DEL BEBÉLos ojos de los bebés necesitan altos contrastes. Este clásico superventas reúne 14 imágenes en blanco y negro diseñadas para estimular la visión del bebé desde sus primeros días. Un libro acordeón resistente que se sostiene solo.EL LIBRO DE ALTO CONTRASTE Nº1 PARA BEBÉS ...
    En stock

    8,00 €

  • EL ACORDE SECRETO
    LEVITIN, DANIEL J.
    El neurocientífico Daniel J. Levitin nos revela cómo se pueden aprovechar las profundas conexiones entre la música y el cerebro humano con fines terapéuticos.La música es uno de los remedios más antiguos de la humanidad. Desde el Lejano Oriente hasta el Imperio Otomano pasando por Europa, África y las Américas precoloniales, muchas culturas han desarrollado sus propias y enriqu...
    sólo queda 1 ejemplar

    28,90 €

  • AMOR, NIEVE Y CHOCOLATE
    CAPLIN, JULIE
    UNA HISTORIA DE AMOR, PAISAJES NEVADOS Y CHOCOLATE CALIENTEUna deliciosa novela romántica sobre corazones rotos, segundas oportunidades y el poder casi mágico del chocolate.Mina está convencida de que el chocolate puede solucionar cualquier problema. Por eso, cuando una desilusión amorosa amenaza con romperle el corazón, decide no venirse abajo: un viaje a los Alpes suizos, inv...
    En stock

    12,90 €

  • CASCANUECES, EL. UN CUENTO DE NAVIDAD EN POP-UP
    PATSCHKE, STEVE / GOLDHAWK, ZANNA
    EL CASCANUECES COMO NUNCA ANTES LO HABÍAS VISTOLo que podría parecer a simple vista un libro normal se convierte, solo con abrirlo, en un mundo mágico lleno de aventuras, lealtad y sorpresa.Zanna Goldhawk aporta un toque mágico a esta edición pop-up del clásico cuento de E. T. A. Hoffmann, reescrito por Steve Patschke.CON SEIS INCREÍBLES POP-UPS ...
    En stock

    14,90 €

  • CENTELLA. LA PRIMERA RENA DE PAPA NOEL
    TAVARES, MATT
    CENTELLA, ¡AHORA UNA PELÍCULA ANIMADA DE DISNEY! El clásico navideño bestseller de The New York Times, ahora en una edición de lujo con sobrecubierta de la película. ¡Incluye un póster exclusivo de regalo!¿Qué pasaría si una familia corriente de renos se hiciera famosa de la noche a la mañana? Esta es la historia de cómo Centella, una joven rena, resultó elegida para guiar el t...
    En stock

    15,90 €

  • LAS CINCO METAS QUE DAN SENTIDO A TU VIDA
    STRELECKY, JOHN
    EL LIBRO QUE CAMIBIARÁ TU VIDA EL FENÓMENO INTERNACIONAL que ha animado a millones de lectores a replantearse su vida y sus prioridadesEl propósito de la vida es vivir una vida con propósito.¿TU VIDA REFLEJA LO QUE REALMENTE QUIERES VIVIR? SI TU VIDA FUERA UN MUSEO, ¿QUÉ VERÍAN LOS DEMÁS?Este libro te inspirará. Cambiará tu vida de forma que aho­ra no puedes imaginar, pero que ...
    En stock

    16,90 €

Otros libros del autor

  • TU CEREBRO TIENE HAMBRE
    BOTICARIA GARCÍA
    El libro definitivo sobre obesidad, adelgazamiento, nuevas dietas y mecanismos para controlar y distinguir los distintos tipos de hambre.¿Qué podemos hacer frente al hambre emocional? ¿Cuáles son las estrategias que funcionan realmente para perder grasa? ¿Es más importante la dieta o el ejercicio? ¿Son para mí los medicamentos para la obesidad que triunfan en TikTok? ¿Podemos d...
    Disponible en 24/72h

    10,95 €

  • TU CEREBRO TIENE HAMBRE
    BOTICARIA GARCÍA
    ¿Qué podemos hacer frente al hambre emocional? ¿Cuáles son las estrategias que funcionan realmente para perder grasa? ¿Es más importante la dieta o el ejercicio? ¿Son para mí los medicamentos para la obesidad que triunfan en TikTok? ¿Podemos desafiar a nuestros genes o nos tenemos que conformar con el michelín que traemos de serie? Este es el libro definitivo que te dará respue...
    Disponible en 24/72h

    19,90 €